AK-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Altenkirchen Nachricht vom 26.09.2013 Vereine SSV Weyerbusch bietet Neues Mit einem neuen Kursangebot startet der SSV Weyerbusch. Für jedes Alter geeignet gibt es ein gesundheitsorientiertes Bewegungsangebot. Probetrainings sind freitags von 18 bis 19.30 Uhr in der Sporthalle Weyerbusch. Weyerbusch. In dem Kurs, der von der Präventions-Übungsleiterin Claudia Weßler geleitet wird, steht die Förderung der Gesundheit und der Abbau von alltagsbedingten Beschwerden (z. B. Muskelverspannungen durch Fehlhaltungen) im Vordergrund. Das Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Jede Übungseinheit beginnt mit einer Aufwärmphase. Hier wird die Muskulatur erwärmt und der Gelenkstoffwechsel angeregt, so dass der Körper auf die anschließende sportliche Belastung vorbereitet ist. Danach folgt ein Herz-Kreislauf-Training z.B. in Form von einfachen Aerobic-Schrittfolgen zu aktuellen Hits oder einem Fitness-Workout zu lateinamerikanischer Musik. Im Anschluss liegt der Fokus auf einem effektiven Muskelkrafttraining. Aktuell lässt die Übungsleiterin Sequenzen aus einer Fortbildung bei Gunda Slomka "Bewegter Rücken - fasziales Training" in das Kursangebot einfließen. Eine starke Rumpfmuskulatur ist das Ziel, weil sie zu einer gesunden, aufrechten Körperhaltung beiträgt und so degegenerativen Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule vorbeugt. Die Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehnübungen, ein koordinatives Training und Balanceübungen sind weitere Schwerpunkte. In der Regenerationsphase, die jede Übungseinheit abrundet, wird besonderer Wert auf die Verbindung von Atmung und Körperhaltung gelegt: Kleinere Einheiten dynamisch-fließender Yoga-Übungen, die synchronisiert mit der Ein- und Ausatmung ausgeführt werden, vertiefen die Körperwahrnehmung. Bewegungsfolgen des Qigong öffnen Energiebahnen (Meridiane, Gefäße) und stärken Bänder, Sehnen und Knochen. Gegenseitige Akzeptanz und Hilfsbereitschaft ist die große Stärke. Das Probetraining findet freitags von 18 bis 19:30 Uhr in der Sporthalle in Weyerbusch statt. Kontakt: Claudia Weßler (Tel.: 02686 - 988877) oder (E-Mail: info@erfolgreich-training.de) Nachricht vom 26.09.2013 www.ak-kurier.de