AK-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Altenkirchen Nachricht vom 05.02.2014 Region VHS lockt mit neuem Kursangebot im Februar In der nächsten Woche beginnen wieder einige neue Kurse an der Volkshochschule Wissen. Dabei stehen vor allem Angebote rund um den menschlichen Körper im Mittelpunkt. Auch Kurse zum Thema Stressbewältigung sowie ein Excel-Kurs sind Teil des Programms. Wissen. Die Volkshochschule Wissen hält für Interessiert im Februar wieder einige Kurse bereit. Von Kursen rund um den menschlichen Körper über Stressbewältigung bis hin zum Excel-Kurs ist alles dabei. Hatha-Yoga Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg und besteht aus einem System von Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Die aufeinander abgestimmten Übungen wirken kräftigend und vitalisierend auf Körper und Geist und können – regelmäßig ausgeführt – zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, eine Decke und eine Isomatte. Terminänderungen vorbehalten. Bitte beachten Sie hierzu die aktuellen Termine im Mitteilungsblatt der Verbandsgemeinde Wissen. Montag, 10. Februar, 19 bis 20.30 Uhr – zwölf Termine Altenheim St. Josef, Wissen Marita Wäschenbach, Tel. 02742/9670949 oder 0151/64020074, waeschenbach@arcor.de Gebühr: 54 Euro Die innere Mitte finden – Entspannung und Meditation Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die innere Balance wieder herzustellen und aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Einige dieser Methoden werden in diesem Kurs erlernt. Phantasiereisen, Atem- und Körperübungen, Meditation und Progressive Muskelent-spannung können dabei helfen, körperliche und seelische Verspan¬nungen zu lösen und eigene Kraftquellen zu finden. Bitte mitbringen: Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung Montag, 10. Februar, 18 bis 19.30 Uhr – zehn Termine Altes Zollhaus, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 45 Euro Die innere Mitte finden – Entspannung und Meditation Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die innere Balance wieder herzustellen und aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Einige dieser Methoden werden in diesem Kurs erlernt. Phantasiereisen, Atem- und Körperübungen, Meditation und Progressive Muskelent-spannung können dabei helfen, körperliche und seelische Verspan¬nungen zu lösen und eigene Kraftquellen zu finden. Bitte mitbringen: Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung Montag, 10. Februar, 19.45 bis 21.15 Uhr – zehn Termine Altes Zollhaus, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 45 Euro Bochumer Gesundheitstraining (BGT) Über Entspannungstechniken, Vorstellungsübungen, Ausdruck von Gefühlen durch Malen, Erfahrungsaustausch in Klein- und Großgruppen, singen, tanzen und lachen kommen die Teilnehmer in Kontakt mit sich selbst und ihrer eigenen Selbstheilungskraft, lernen sich und ihre bisherigen Verhaltensweisen, Denkmuster, Grenzen und Gefühle besser kennen und verstehen und können so in konstruktiver Weise selber etwas für ihre Gesundheit tun. Themen sind u.a. Lebensfreude, Lebenskraft, Grundbedürfnisse, Ort der Ruhe und Kraft, Lebensenergie, Beziehungen. Bitte mitbringen: Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung, Schreibzeug, Zeichenblock DinA3, Wachsmalkreide, Farbstifte oder Ähnliches Dienstag, 11. Februar, 19 bis 21 Uhr – zehn Termine Altes Zollhaus, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 60 Euro Traumreise umarmt Kreativität Jeder versucht, sein Leben einigermaßen im Griff zu haben. Doch manchmal fühlt man sich, als würde man aus der Bahn geworfen – sei es durch Krankheit, Verluste oder andere einschneidende Erlebnisse. Wie geht man mit solchen Krisen um? Was sagt das Innere? Was kann einen stärken? Das Unbewusste enthält wahre Schätze von kreativen Ideen und Lösungen. Durch Meditation, Fantasiereisen und innere Bilder kann man Zugang zu diesen Schätzen finden und seine Selbstheilungskräfte aktivieren. Durch kreatives Gestalten kann man diese Bilder dann lebendig werden lassen. Anschließend findet man vielleicht Worte, um sich über das Erlebte auszutauschen. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihr Wissen über sich erweitern, ihre Lebensmuster herausfinden und ihre neuen Erkenntnisse annehmen und weiter bearbeiten möchten. Es geht darum, die eigenen Ressourcen zu aktivieren, durch die inneren Welten zu wandern und neue Entdeckungen auszuprobieren. Besonders angesprochen sind hier auch Krebspatienten. Bitte mitbringen: Wolldecke, evtl. Kissen und bequeme Kleidung Mittwoch, 12. Februar, 9.30 bis 11.30 Uhr – zehn Termine Altes Zollhaus, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie und Angelika Voigt Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 80 Euro zuzüglich Materialkosten in Höhe von circa acht bis zehn Euro Grundkurs Autogenes Training Viele Menschen stehen heute unter Stress, Anspannung und innerem Druck. Sie haben verlernt, sich zu entspannen und auf die Signale ihres Körpers zu achten. Das Autogene Training ist eine einfache und zuverlässige Methode der Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch das Autogene Training wird den Teilnehmern ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand gegeben, das wirkungsvoll Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert. Bitte mitbringen: Wolldecke, evtl. Kissen und bequeme Kleidung Information und Anmeldung bei der Dozentin. Donnerstag, 13. Februar, 18 bis 19.30 Uhr – zehn Termine Altes Zollhaus, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 45 Euro Aufbaukurs Autogenes Training Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernt haben und in der Übung bleiben möchten. Er dient zur Auffrischung und Intensivierung und erleichtert es, mit Stresssituationen im Alltag besser umzugehen. Im Aufbaukurs werden erweiterte Vorsatzformeln und Vorstellungen eingesetzt, die gezielt den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden sowie der Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung dienen. Bitte mitbringen: Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung Information und Anmeldung bei der Dozentin. Donnerstag, 13. Februar, 19.45 bis 21.15 Uhr – zehn Termine Hachenburger Str. 24, Wissen Annette Liebrenz, Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Tel. 02742/4512 oder annette@aliebrenz.de Gebühr: 45 Euro Excel 2010 im täglichen Einsatz Von einfachen Formeln bis zu komplizierten Funktionen hat Excel starke Rechenpower auf Lager. Wie Sie diese Möglichkeiten nutzen ist Inhalt des Kurses. Der generelle Umgang mit Arbeitsmappen und Tabellen, gestalten, bearbeiten, Formeln und Funktionen, einfache und anspruchsvolle Funktionen, dividieren, addieren, subtrahieren u.v.m. wird erarbeitet. Wünsche der Teilnehmer können einbezogen werden. Voraussetzung für die Teilnahme sind EDV-Grundkenntnisse. Samstag, 15. Februar, 9 bis 16 Uhr – ein Termin Heisterstr. 28, Wissen Helge Salveter, Tel. 02742/912837 oder helge@salveter.de Gebühr: 20 Euro Nachricht vom 05.02.2014 www.ak-kurier.de