AK-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Altenkirchen Nachricht vom 03.12.2017 Region "Wichtiges Signal": Gesundheitstag in der Kreisverwaltung Altenkirchen Nicht zu viel trockene Information sondern Mitmachen und Ausprobieren standen auf dem Programm des diesjährigen Gesundheitstags in der Kreisverwaltung. Bereits zum elften Mal konnten die Beschäftigten Angebote kompetenter Referen-ten wahrnehmen und gesunde Gerichte probieren. Altenkirchen. Ein gutes Gesundheitsbewusstsein ist von enormer Wichtigkeit. Das körperliche und seelische Wohlbefinden fliegt einem nicht einfach zu, sondern jeder muss sel-ber etwas für die Gesundheit tun. Der Gesundheitstag in der Kreisverwaltung soll die Beschäftigten ermuntern, rechtzeitig Vorsorge zu betreiben und sie bei einem gesundheitsbewussten Verhalten unterstützen. Die diesjährigen Angebote veran-schaulichten daher beispielsweise wie gesunde Ernährung und Bewegung, sowie Entspannung in den Alltag integriert werden können. Der Vortrag über „Die Methode Emmett“ von Emmett- und Bowtech-Anwenderin Christine Grabowsky und Heilpraktikerin und Yogalehrerin Silke Sayn-Gotthardt lieferte zu Beginn des Tages bereits einen wertvollen Input. Die beiden Referentin-nen zeigten anschließend praktische Selbsthilfegriffe der sanften und einfach an-zuwendenden Muskelentspannungsmethode. Am Nachmittag konnten interessierte Beschäftigte Einzelanwendungen wahrnehmen. Das Gesundheitsamt des Kreises Altenkirchen bot den Mitarbeitern und Mitarbeite-rinnen die Möglichkeit, eine persönliche Impfberatung wahrzunehmen und ihren Blutdruck bestimmen zu lassen. Ein Venen-Screening gab Aufschluss über den Zustand der Venenfunktion, um durch frühzeitige Abklärung Venenerkrankungen zu verhindern. Mit Hilfe des „MFT Körperstabilitätstest“ bestimmte Dipl. Sportwissenschaftler Thomas Knaack (AOK) die Körperstabilität interessierter Beschäftigter und lieferte individuelle Ergebnisse sowie eine Trainingsempfehlung. Darauf aufbauend gab er Tipps für eine gesunde Lebensweise und Balance im Alltag. Einen theoretischen und praktischen Einblick in die beiden wissenschaftlich aner-kannten Entspannungsmethoden „Progressive Muskelentspannung“ und „Autoge-nes Training“ gab Entspannungstherapeutin Sandra Hönnicke. Auch sportlich Interessierte kamen am Gesundheitstag auf ihre Kosten. So wirkten die Beschäftigten am Nachmittag mit „Fitnessübungen für Bürohengste“ Verspan-nungen im Rückenbereich entgegen, die durch zu langes Sitzen entstehen kön-nen. Trainerin Christina Schneider gab nützliche Tipps und Tricks, wie die Wirbel-säule mit gezieltem Training entlastet werden kann. Auch für neue Energiezufuhr war selbstverständlich gesorgt: Gesundheitsberaterin Sabine Nauroth zeigte, welche Vitalstoffe das Frischkornge-richt im Vergleich zu herkömmlichen Müsli liefert und wie man den Getreidebrei richtig zubereitet. Selbstverständlich durfte auch probiert werden und darüber hin-aus konnten die Beschäftigten mit frischem Obst neue Energie tanken. Das Team der Cafeteria versorgte alle Teilnehmer mit einem gesunden Frühstück und einem vollwertigen Mittagessen. Leckere Dinkelwaffeln und gesunde Kuchenvarianten am Nachmittag rundeten das Angebot zum leiblichen Wohl ab. Nachricht vom 03.12.2017 www.ak-kurier.de