AK-Kurier Ihre Internetzeitung für den Kreis Altenkirchen Nachricht vom 05.01.2021 Region anderes lernen mit dem Haus Felsenkeller Altenkirchen Bildungsangebote des Haus Felsenkeller in Kooperation mit der Verbandsgemeinde Altenkirchen-Flammersfeld stehen in den Startlöchern. Sobald die Pandemielage es zulässt, beginnt das Programm. Ein Überblick über die Planungen. Hatha-Yoga: Präsenz- und Online Kurs In diesem Kurs erleben und erfahren die Teilnehmenden die Prinzipien und Körperhaltungen des Yoga, und unternehmen dabei eine Reise durch den eigenen Körper. Der Körper dient als Objekt und steht im Fokus, während der Geist sich beruhigen kann. Yoga kann also dazu beitragen das allgemeine Wohlbefinden ganzheitlich zu verbessern. Ergänzend zu diesem Präsenzkurs im Felsenkeller, gibt es ein Online-Angebot, das zeit- und ortsunabhängig ganz individuell genutzt werden kann. Leitung: Marita Wäschenbach (Yoga-Übungsleiterin, Nordic-Walking-Instruktorin) Präsenzkurs: Donnerstags, sobald wie möglich bis 04.03., von 19:00 bis 21:30 Uhr Tai Chi & Qi Gong In diesem Kurs werden die traditionelle Yang Stil Tai Chi Form und die dazu passenden Qi Gong Energieübungen unterrichtet. Durch den sanften meditativen Bewegungsablauf der Tai Chi Figuren wird nicht nur der Körper entspannt und geschmeidig, auch die Gedanken kommen zur Ruhe. Das Trainieren des inneren und äußeren Gleichgewichts führt zu einer Aktivierung der Lebensenergie im alltäglichen Leben. Leitung: Michael Schmidt Montags, sobald wie möglich bis 22.03., von 16:45 bis 18:15 Uhr Qi Gong Der Name Qi Gong kommt aus China und bedeutet das Aktivieren der allgegenwärtigen Lebensenergie (Qi) und das beharrliche Üben (Gong). Durch Qi Gong Übungen, dem Arbeiten mit der Lebensenergie, erreicht man, dass das Qi im Körper im gleichmäßigen Fluss bleibt. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden so aktiviert und der Qi-Fluss wird harmonisiert, um Krankheiten und chronischen Stresszuständen (Burn-out) entgegenzuwirken. Körper und Geist kommen zur Ruhe und regenerieren. Leitung: Michael Schmidt Montags, sobald wie möglich bis 22.03., von 18:30 bis 20:00 Uhr „In Bewegung“ mit FELDENKRAIS In den Bewegungsfolgen von Moshé Feldenkrais geht es ganz konkret um Bewegungen der Wirbelsäule, um Hüfte und Becken, um Schulter und Nacken. Es geht darum neue Wege zu entdecken – mit sich selbst in Bewegung! Der Kurs ist für Menschen jeden Alters, auch ohne besondere Vorerfahrungen, geeignet. Alternativ gibt es auch ein Online-Angebot. Immer vor den Präsenzkurs-Terminen von 17:30 bis 18:30 Uhr (Gebühr 100 €). Leitung: Christina Schneider (FELDENKRAIS-Pädagogin FVD) Mittwochs, sobald wie möglich bis 31.03., von 19:30 bis 21 Uhr E-Learning-Kurs: Seniorenvertretungen in Rheinland-Pfalz - Für aktive und / oder zukünftige Mitglieder von kommunalen Seniorenvetretungen In diesem Online-Kurs werden alle wichtigen Bestandteile der ehrenamtlichen Arbeit als SeniorenvertreterIn vermittelt. Durch das Format als E-Learning Kurs können die Themen ganz flexibel von den TeilnehmerInnen bearbeitet werden. Leitung: Christoph Weber (Freiberuflich tätig in der Erwachsenenbildung) Vom 01.01. bis 30.06., auf unserem Online-Portal (kostenfrei) Für die Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich: Tel.: 02681/986412 und das Anmeldetelefon: 02681/803598 oder www.haus-felsenkeller.de (PM) Nachricht vom 05.01.2021 www.ak-kurier.de